常用触屏设备会影响宝宝睡眠

　　智能手机和平板电脑等触屏设备越来越广泛地进入我们的生活。随着越来越多有趣的应用不断进入我们的视野，许多爸爸妈妈们也乐意和孩子一起玩玩手机或者小平板。但是孩童，尤其是婴幼儿是非常需要睡眠的，而频繁使用触屏设备会让他们入睡困难以及睡眠时间变短。

　　发表于《科学报告》的研究Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset发现，婴幼儿触屏日常使用增加与睡眠总量减少有关。然而，要阐明触屏使用可能导致的效应，以及这一关联背后的机制还需要进一步研究。

　　近年来，触屏设备的家庭拥有量迅速上升。2016年的报告显示，86％的英国家庭都能访问互联网，且主要通过便携式媒体设备访问。在这种人人都能接触到然而，触屏使用对幼儿发育的潜在影响尚不清楚。

　　英国伦敦大学伯贝克学院的Tim Smith及同事在2015年6月至2016年3月间开展了一项在线调查，调查涉及715位年龄在6至36个月间的婴幼儿的家长。这些家庭的孩童共有75%每天都会使用触屏设备。家长被要求报告孩子白天和夜间睡眠的平均时间、孩子入睡所需的时间，和夜间醒来的频率。他们还记录了使用电视的情况以作对比。

　　研究发现触屏设备使用较多的婴幼儿夜间睡眠较少，白天睡眠时间较长，但睡眠总时间更短。平板电脑使用每多一小时，睡眠总时间就会减少15.6分钟。他们的夜间睡眠时间平均减少26.4分钟，白天睡眠时间平均增加10.8分钟。

　　除了减少睡眠时间，触屏设备的使用也与儿童入睡所需时间增加有关，但研究者并没有发现触屏使用与夜间醒来次数间的关联。但要确认这些效应，还需在今后的研究中使用更客观的方法，比如睡眠追踪。

　　一两岁的孩童每天需要睡11-14小时，缺少睡眠可能会对他们的生长发育产生潜在的不利影响。许多其他对稍大一些年龄段孩子的跟踪研究更是佐证了这一点。让孩子接触科技设备并不是坏事，而且通过合适的方法也有助于培养孩子的能力。