每天睡6小时更健康 保持充足睡眠好处大

　　现如今,由于快节奏的生活大多数人可能睡眠的时间大大减少特别是对于上班族来说,熬夜加班都是常有的事了,但是究竟睡多少小时才是对身体更健康呢,之前有研究表明说睡8个小时对身体更有益,但是现在每天睡6个小时更健康,下面就简单说明下。

　　睡眠不足导致疾病

　　如果我们每天睡6个小时的话，我们会更健康，曾经在一个报刊上看到这样一个研究结果每晚睡眠时间是不超过5小时的人，更有可能患糖尿病的概率是睡眠充足的人的2.5倍。此外,睡眠不足可能引起心脏病,尤其对于女性来说每天睡眠不超过5个小时的更有可能出现心脏病发作的概率是45%,还有的就是会导致血压的升高,抑郁症等。

　　睡眠充足提高脑力

　　在这个高信息高速度发展的时代,每天人们都要大量运用自己的脑力来完成大量的问题,可是怎样才能保证大脑的正常运作呢?最重要的就是睡眠充足,一个睡眠不足的人，会表现出烦躁、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状。我们在感到困的时候常常会不停地打哈欠，其实这就是人们常说的脑部缺氧的表现,所以睡眠充足有利于保护大脑提高脑力，也能够保证我们第二天的工作精力是满满的。

　　总之,在不同的年龄段睡眠时间的需求也是不同的,睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。但是对于大多数的人来说每天睡6小时更健康,只有大脑、身体得到充分的休息，我们才能有充沛的精力投入到工作与学习中，才能提高工作学习效率。