青光眼可致盲 控制青光眼需远离这些行为

　　3月6日是世界青光眼日，对于大家而言青光眼是既熟悉又陌生的眼部疾病，不要以为青光眼离你很远，据最新流行病学研究资料显示，我国40岁以上人群青光眼的患病率为2.6%，致盲率约有30%，另预计到2020年，中国将有2100万的青光眼患者，并且青光眼致盲或出现视觉残障的人将分别为近630万和超过1000万。青光眼尽管一直被认为是发生于老年人中的眼病，但是年轻人发生青光眼的可能性也在大大增加。

　　不得不说的是，青光眼导致视力下降甚至失明，是神经性的损伤，是一种不可恢复的也就是不可逆的致盲眼病。而青光眼之所以会造成失明与眼压太高导致神经纤维和相关血管受压迫从而损害视神经有关。因此，想要预防青光眼，或者想要控制青光眼损伤，就要远离下面几种日常生活中就可能存在的不良生活习惯和行为：

　　1.避免长时间处在暗室

　　关灯看电视或者看电影或许更容易有氛围，年轻人在关灯就寝后仍继续看手机的这种习惯，或者戴着墨镜在暗室环境下的用眼行为等等，都应当是预防青光眼或青光眼患者应当避免的。长时间处在暗室环境，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼及发作。

　　2.午睡最好不要趴着

　　趴着午睡于眼部会带来什么影响呢。上班族午休趴在桌子上是一种非常常见的现象，但是对于有青光眼的患者，这种姿势却是十分危险的，长时间的伏案工作或者是趴着午休，都会使头部处在低位，易使头部充血，造成血液在眼部聚集增多眼压升高，很容易诱发青光眼。

　　3.一次喝水不要超过500ml

　　患有青光眼，患者本身就会有房水代谢功能不完善的情况，若是短时间内饮水过多的话，就会导致眼压升高，因此青光眼患者最好能够在保证总饮水量的前提下，少量多次饮水。同理，青光眼患者若是输液，也应当注意慢速滴液，否则容易造成眼压大幅波动。

　　4.有效进行有氧运动

　　患有青光眼后，最好是能多参加一些有氧运动，这样积极适量的参与一些有氧运动，能够有效降低眼压，舒缓眼部紧张。

　　与此同时，远离青光眼，还要能做到定期筛查，早诊断和早治疗。由于青光眼导致的视力损伤是不可逆的，因此早期发现就显得尤为重要。对于出现眼胀、眼痛、虹视、雾视、视力逐渐下降并伴随有头痛、恶心和呕吐等症状就需要引起足够的重视。