子宫内膜薄,月经出血就会减少,子宫内膜薄会导致卵子不能很好的着床,使女性受孕受到了阻碍。得子宫内膜薄了怎么办?小面跟小编一起子宫内膜薄的日常保健。
1、精神保健:应保持平稳、愉快的心情,避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法,这一点非常重要。在良好情绪的作用下,女性不仅能够拥有更多的健康,而且会散发迷人的魅力,千万不要忽视这一点。
2、生理保健:经期留意保暖,可在腹部放置热敷垫或暖水袋,促进血液循环加速,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。
3、运动保健:运动能增强体质,对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法,瑜伽可以疏导女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4、饮食保健:宜清淡、忌辛辣厚味,戒烟酒。多吃补血活血食品,如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
子宫内膜薄如何孕前调理?
1、年龄因素造成子宫内膜薄:
由于年龄偏大,而导致月经量偏少,从而引发子宫内膜太薄,通常采取补充生长激素来调理。
2、激素因素造成子宫内膜薄:
由于女性朋友激素低而导致子宫内膜太薄,女性朋友应该在月经的第10天起,进行补充雌激素。
3、黄体功能造成子宫内膜薄:
如果由于黄体功能不足,而造成的子宫内膜太薄,根据具体情况进行补充激素。
4、内膜受伤导致子宫内膜薄:
由于内膜粘连及损伤导致子宫内膜太薄,通常情况下,只有进行宫腹腔镜下的冷器械处理,严重时要采取内膜移植。
爱心提示
子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主,肥厚油腻,易于滞瘀,少食为好。干果不忌,可随时食用。养生行血,核桃温阳,大枣、桂圆益气养血,更为适用。可以多吃黄豆、黑豆及豆制品,大豆含有天然雌激素,能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
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