前列腺炎久治不愈？经常复发？这四大点帮你脱离苦海(2)

　　3、戒辛辣

　　这也是易得前列腺疾病的一种。当然，喜欢吃辣的男人在南方最为常见，那是因气候决定的，在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。而大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎症状加重。患者常常在症状较重时能够节制辛辣食物，但症状缓解时又故态复萌，这也是前列腺炎迁延难愈的重要原因。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

　　4、热爱运动

　　如果一个男人很少运动，而且喜欢长久坐着，那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。我们知道，男人在年轻的时候还多多少少的参加一些身体的锻炼，但是大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎。所以选择一些慢跑，弹跳运动对前列腺很有好处。

　　5、前列腺患者要合理安排性生活

　　有些患者患了慢性前列腺炎后就停止性生活是非常错误的。要知道纵欲或禁欲同样会导致前列腺炎的发生。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。

　　虽然每个人性欲的个体差异很大，一般说来说：

　　●20-30岁的男性每2-3天射精一次;

　　●30-40岁的男性3-5天射精一次;

　　●40-50岁的男性每5-7天射精一次是比较合理的;

　　●即使60岁以上的患者最好每月能保持射精1-2次。

　　●未婚男子没有性伴侣可采用自慰的方式有规律射精。

　　顺便说一句，自慰不是性变态，也不是“坏习惯”，适度的自慰有益无害。注意，是适度，不是过度!