少精症的预防措施有哪些 四大措施要牢记

只有解决了男性精子的问题了，才能够彻底的告别男性不孕不育的情况，然而现实中很多的男性都有少精症却不太在意，等到着急要宝宝的时候才想到应该要治疗，开始在这个时候治疗起来可能会非常麻烦，少精子症这样的疾病有着比较复杂的发病原因，这样的疾病和男性日常不良的生活饮食是息息相关的，对于少精子症这样的疾病我们更加应该重视做好积极的预防工作，争取避免这样的疾病发生，一起来了解少精子症疾病的预防措施有什么？

少精症的四大预防措施

1、注意个人卫生

男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖。

2、注意饮食

在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。

3、生活习惯

男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有效果的。

4、远离化学物质

男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施，因为这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考虑怀孕时，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿。

关于如何预防少精子症引起男性不育，我们在看完小编的介绍之后应该有些了解，少精子症这样的疾病在生活当中发病率是越来越高，我们只有了解了它的相关预防措施，才能够在一定程度上做好预防工作，争取有效远离少精子症疾病所带来的危害。