懒人们有福了，五招助你瘦身成功

　　随着人们的物质生活水平日益提高，肥胖人群的比重也相应的提高。瘦身也成为绝大多数肥胖人士的不二之选，尤其是年轻的爱美女士，更是狂热为之。那么，到底哪种瘦身方法效果更显著，哪种瘦身方法可以不用那么辛苦，这里我们总结了六种瘦身小方法，事实证明，它们的确能起到积极的作用，不妨拿出来与各位读者分享：

　　1.喝水减肥法。如果在餐前喝点白开水或者加了蜂蜜的水，这样就可以促进肠胃的蠕动，从而使之前积累在体内的代谢物排泄掉，避免了小肚子的出现。还譬如在下午时分喝点花草茶，因为通常在这个时候，人们普遍感到疲倦，从而产生吃东西的欲望，它的代价自然是赘肉了。而花草茶的气味能降低食欲，到了晚饭时分也不会过多摄入食物。

　　2.苦瓜减肥法。苦瓜通常被誉为“脂肪杀手”，这是因为苦瓜中富含一种高能清脂素。这种物质能够使肠道摄取的脂肪和多糖减少百分之五十左右，可是并不影响其他营养物质的吸收。

　　3.过午不食法。在夜间睡眠期间，人体消耗较少的能量，多余的能量便转化为脂肪蓄积起来。因此，早餐和午餐必须吃饱，以此来供给一天的能量所需，到了下午三点最好不要吃东西了。

　　4.喝豆浆法。豆浆是瘦身的绝佳饮品，那是因为豆浆中含有丰富的植物蛋白，还含有大豆异黄酮和大豆配醣体，它们可以抑制人体吸收醣类和脂质，与此同时，还可以燃烧体内脂肪，从而达到瘦身的目的。

　　5.苹果减肥法。大多数肥胖者是因为控制不了自身的食欲，而多食苹果可以促使胃部收缩，味觉恢复正常，从而使当事人降低吃油腻食物的欲望。与此同时，多食苹果可以抵抗饥饿，它又是低能量食物，爱美人士也就不会过多摄取能量了。