尝试这三种方法 能有效戒掉你的烟瘾

　　众所周知，吸烟对人体的危害性很大。烟草燃烧时会释放含有约1200种化合物的烟雾，而绝大多数化合物对人体有害。其中毒性最大的是尼古丁，二三十支香烟的尼古丁竟然可以毒杀一头牛。除此之外，吸烟的人是肺癌、冠心病、慢性气管炎、口腔癌的高危人群，孕妇吸烟会使胎儿健康受损，智力低下。因此，戒烟是爱护自己乃至家人身心健康的表现，下面来谈一下有效戒烟的三种方法：

　　药物治疗

　　很多烟民曾尝试过用自身的意志力来戒烟，结果往往都失败了，其实，戒烟最有效的办法是药物治疗，找专科医生进行一对一地诊治，他们会提供最有效的治疗方案，使广大烟民有效并且迅速地摆脱香烟的依赖性。在我国出台的《中国临床戒烟指南》里，它推荐了三类临床戒烟用药，分别是尼古丁替代疗法用药、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床试验表明，前两者药物能够使戒烟成功率增加一倍以上，第三种能够使戒烟成功率增加两倍以上。

　　精神治疗

　　在药物治疗的同时，辅以强大的精神力量，戒烟效果会明显地提高。比如当你烟瘾发作的时候，你一定要强忍着不吸，至少要忍个三分钟，另外，在家里、办公室和身上尽量不要装香烟，不要让自己有复吸的机会，对自己狠一点。最后，还要给自己积极的心理暗示，时常鼓励自己，相信自己一定能够战胜烟瘾。

　　中医治疗

　　据加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，中医针灸疗法是一种非常有效的非药物治疗手段，大大提高了烟民戒烟的成功率。在国内，中医戒烟的主要手段还是提供戒烟患者服用的汤药，与此同时，辅以按摩、药物敷贴的办法。但是，这些中医疗法尚处在研究阶段，至于该不该采用，那就只能看患者是否有意愿尝试了。