骨质增生饮食好帮手

　　骨质增生虽然是人体老化、身体逐渐衰退所导致的一种疾病，但是想要改善调节从日常生活中也是可以着手起来的，比如健康合理的膳食就是调节改善骨质增生的好帮手，但是前提条件一定要选对食物，也要禁止一些食物的食用：

　　增生患者推崇食物：

　　1、骨质增生患者要多吃一些含有钙以及维生素D的食物，比如鸡蛋、海带、黄豆、豆腐等等，这些都可以补充身体对于营养物质的渴望，因此康复起来是比较容易的。

　　2、增生患者要多吃一些含有丰富抗氧化剂的食物，比如木瓜、甜瓜、凤梨、香蕉、马铃薯等等，这些食物中所含有的成分可以防止自由基遭到破坏，因此在一定程度上可以延缓骨质增生所导致的炎症，对于病情的恢复是非常有利的。

　　3、患者要多吃一些补肾益髓的食物，比如胡桃以及黑芝麻都比较常见，而且在合理服用的条件之下还可以达到强筋壮骨的效果，对于骨质增生的恢复也是非常有利的。

　　增生患者要禁食范围：

　　1、首先骨质增生患者要远离杏仁、芦笋、腰果、菠菜等，因为这些食物中都含有丰富的叶酸，而叶酸会在一定程度上抑制身体对钙质的吸收，而当身体缺乏钙元素的时候骨骼结构就会出现异常，会让骨质增生情况更加严重。

　　2、骨质增生患者也要远离柳橙类食物，更加不要多喝刺激性的饮料，比如现在白领们非常流行的咖啡、糖性饮料甚至是酒等，对于橘子、橙子这些也都要远离，只因为这些物质都会导致身体内的矿物质平衡被打破，因此会阻碍到骨质增生患者的恢复。

　　3、患者一定要禁止使用含有太多磷类饮料的食物，比如可乐、酸奶、面包甚至包括馒头等，这样也会延缓骨质增生患者的恢复。

　　健康的饮食才可以拥有健康的体魄，但是也要选对食物才好，因此千万要克制，要管住嘴，选择对的食物才可以对自己达到事半功倍的效果。