妊娠期糖尿病怎么办？饮食原则和食谱都供上啦……

　　每个孕妈妈在怀孕28周的时候都会进行一次关于耐糖测试的产检，主要是检查孕妈在怀孕期间是否患有妊娠糖尿病。而随着高龄产妇的逐渐增多以及生活水平的提高使孕妈的营养更加丰富化，越来越多的孕妈成为了糖尿病中的一员，被诊断为妊娠糖尿病。患妊娠糖尿病怎么办？从饮食上如何获得指导？

　　孕妈若是在怀孕过程中才出现这种高血糖现象，就叫做妊娠糖尿病。妊娠时期出现糖尿病，除了少数孕妈需要借助胰岛素治疗外，大部分孕妈是可以通过饮食调整和运动来协调好身体健康控制血糖的。怀孕期间，胰岛素可以正常使用，不影响胎儿健康。但若是想减少使用胰岛素来控制血糖，还可以主要从饮食上对妊娠糖尿病进行调理。

　　妊娠糖尿病饮食原则：

　　1、基本营养必不可少。患有妊娠糖尿病的孕妈的营养需求和正常的孕妈是相同的，在热量、蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素b群等方面的需求是必不可少的。在此基础上，再对患妊娠糖尿病的孕妈的饮食做一个调配，比如注重质与量来使血糖维持在一个平稳正常的水平。

　　2、少食多餐。如果孕妈在一天内进食大量的的食物，很容易造成血糖快速升高的，但若是母体空腹太久，就会产生酮体，因此，最有利的解决办法是少食多餐，将每天应当摄取的食物量分成5~6餐。

　　3、控制甜食。妊娠期间，要尽量的避免有蔗糖、砂糖、果糖、蜂蜜等有含糖的饮料或者甜食，这样可以避免餐后血糖迅速增高。

　　4、多选用粗粮代替精粮。以面包为例，白面包的血糖生成指数是70，若是在面包中掺进75%左右的大麦粒，就可以降低这种血糖生成指数为34，对孕妇控制妊娠糖尿病非常有利。

　　5、注意少食和忌食食物，对于较易升高血糖的甜食要尽量避免甜面包、巧克力和蜂蜜果酱等。高淀粉的食物也要避免如土豆和山芋。少食油脂类高的食品如花生、核桃、松子仁等，动物性脂肪油更要忌食。

　　妊娠期糖尿病饮食治疗是最基本的方法，也是最有效的方法。饮食既要保证一定热量和营养需求，还要避免餐后高血糖，还要保证胎儿健康生长。满足这些需求的经典食谱推荐：

　　1.糖醋山药块

　　材料：山药、醋、糖水适量，植物油、面粉适量。

　　山药内含粘液蛋白能够降低血糖，可用于治疗妊娠糖尿病，山药当中的粘液蛋白、维生素、微量元素等有效组织血脂在血管内沉淀，可预防心血疾病，还能益智安神。

　　2.玉竹炒藕片

　　材料：玉竹、莲藕、姜汁、精盐适量。

　　玉竹养阴润燥、生津止渴；莲藕健脾开胃、益血生肌，同煮能对抗妊娠期糖尿病。