如何预防高血压，这四大原因要知道

　　高血压是现代人的高发病，常见病，对人体健康有着极大的破坏。随着人们生活水平的改善和生活习惯的改变，高血压不再是老年人的专利，发病人群越来越年轻化。那么如何预防高血压，这四大原因要知道，不然就会出现下面这位同学的悲剧。

　　学霸高考前体检，不料患有高血压

　　高考前体检，决定着每名考生确定能否参考和指导填报专业有着重要的意义。艾磊（化名）是武汉一所重点中学的尖子生，成绩一直在年级前10名，可微胖的艾磊在高考体检时发现了严重的高血压，收缩压最高达到了180。第一次检查医生以为艾磊过于紧张，让他休息了两个小时候，又进行了二次测量，可结果还是一样。最后怀疑有高血压，建议到三甲医院检查，最后医院确诊为因为肥胖，高血脂导致的继发性高血压。经询问，为了给孩子补充营养，父母顿顿都给艾磊做大鱼大肉，艾磊还特别是蛋糕、奶茶等甜品饮料，再加上由于学习压力大，缺少运动，很容导致高血压。

　　在近年来的高考体检，艾磊病不是个案。高血压在学生群体的检出率越来越高，年轻化的趋势越来越明显，如何预防高血压，这个问题已经刻不容缓，下面我们介绍容易导致高血压的四大原因。

　　诱发高血压的四大原因

　　1.严重缺乏运动。有许多的高血压患者都会有一个相同的特点，就是长期缺乏运动，适当的运动可以帮助提高心脏的机能，可以改善心肌的供氧状况和心肌细胞的代谢，改善血液的中脂质代谢，所以经常锻炼是有效预防高血压的有效方法之一。

　　2.过于肥胖。体型过胖是导致高血压的一个重要原因，因为身体里的脂肪太多，体重固然会超重，心脏为了满足超重的身体血液供应必定需要加强马力，同时高血脂是伴随肥胖而生的，过高的血脂会让血液变的粘稠，还会附着在血管壁，使血管变窄，我们身体里血液循环的通道变窄这意味着需要更到的动力支撑才能流通，而血液流通动力加大，血管的压力变大，就形成了高血压。所以严格控制体重和血脂，是预防高血压的最好武器

　　3.缺水。会导致高血压的另一个原因是血液干涸，我们平时要多饮水，并且还要保证微量矿物元素的补充，所以平时适量的饮用矿物质水，因为矿物质水里面含有人体必需的钙、镁离子，这些微量元素可以有效调节血管平滑肌细胞舒缩功能，如果长期不喝矿物质水，再加上不合理的饮食，身体里就容易缺乏这些物质，就会导致血管发生痉挛，最终会导致血压升高，所以长期不喝矿物质水也可能会导致高血压，平时我们应该喝一些天然矿泉水或者井水。

　　4.肾脏疾病影响。有许多疾病也会导致高血压，如先天性泌尿道畸形，天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等疾病，这些疾病的患者一般情况下都会有高血压这个病症。所以针对这部分患者，积极治疗原发病是首要。

　　如何预防高血压，以上这四大原因要知道，只有知道了导致高血压的原因，才能合理的去预防和避免高血压的发生。