前列腺炎尿频尿急 需改掉四种生活习惯

　　前列腺炎一直以来都是困扰男性的常见疾病，并且随着我们生活水平的提高和生活方式的改变，前列腺炎的发病率越来越高，发病人群也越来越年轻化。特别是前列腺炎导致的尿频尿急，给男性朋友的日常生活和工作带来诸多不便，其实经过观察我们不难发现前列腺炎多发生于生活不规律、喜欢抽烟喝酒的男性人群当中，所以在日常生活中大家要重视自己的生活规律，下面介绍前列腺炎尿频尿急，需要改掉的四种生活习惯。

　　前列腺炎尿频尿急戒烟可以降低发病率

　　经过临床上的观察长期吸烟的男人很容易得前列腺炎。许多男人对于吸烟真是欲罢不能，屡戒屡犯，很让人苦恼，但更让他们苦恼的是，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。经过研究发现，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺充血，最显著的症状就是前列腺炎导致的尿频尿急。数据显示，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。所以戒烟可以降低前列腺炎尿频尿急的发病率。

　　酗酒也是导致前列腺炎的罪魁祸首

　　由于现在年轻人压力大，应酬多，喝酒是很多男性免不了的解压方式和应酬习惯。但是过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，加重病情，前列腺也不例外。青壮年人若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重，尿频尿急的症状也会在酒后更加明显。因此，应该做到少喝酒，最好不喝，绝对不能酗酒。

　　前列腺炎尿频尿急，改掉吃辣习惯可减轻症状

　　南方人普遍喜欢吃辣，那是因气候决定的，但是在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。而大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，并有利于前列腺寄居菌群大量生长繁殖而诱发急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎尿频尿急症状加重。患者常常在症状较重时能够节制辛辣食物，但症状缓解时又故态复萌，这也是前列腺炎迁延难愈的重要原因。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

　　坚持运动能减少前列腺炎的发生

　　由于前列腺炎的生理位置，在坐下时，我们几乎是坐在前列腺炎上，所以久坐不运动的人很容易因为长期压迫前列腺而导致前列腺炎。我们知道，男人在年轻的时候还多多少少的参加一些身体的锻炼，但是大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血，从而诱发前列腺炎。所以选择一些慢跑，弹跳运动对前列腺很有好处。

　　前列腺炎导致的尿频尿急严重影响着我们的生活质量，所以男性朋友们，赶紧行动起来，养成规律的生活习惯，做一个爱运动的人，改掉四种生活习惯，远离前列腺炎尿频尿急。