中医养生保健知识

　　西医当中的身体保健，一般常常从饮食，运动和作息等方面调节，而中医保健养生，除了上述几个方面外，还注重情志调摄，个人爱好等其他方面的养生措施。中医养生保健知识，虽然看起来十分简单，但却蕴含着神奇的养生保健效果。

　　多吃蔬果

　　不管是西医，还是中医，多吃水果蔬菜，都一直是备受关注的保健养生之道。蔬菜水果当中含有丰富的营养成分，如各种维生素和微量元素，都蕴含在其中。蔬果蔬菜不仅营养丰盛，同时口感美味，成为我们日常饮食的绝佳选择。很多素质注意的朋友，因为长期大量食用水果蔬菜，大量摄入其中的营养成分，所以其身体素质要远远超出正常人群。不管身处哪里，多吃蔬菜水果都是一个正确而务实的中医养生保健方法。

　　情志调摄

　　情志致病是如今中医领域很多人都认同的致病因素，很多前来就诊的病人并无器质性疾病，但却存在着明显的不适感，如果存在有情志方面的波动和起伏，那么就不排除有情志致病的可能性，所以我们在平时的生活当中，注意调摄情志是非常重要的事情。保持心情的放松和心境的平稳，尽量减少情绪的波动和起伏，更不要出现生气着急等心情的异常状况，喜悲可以有，但不要过度的大喜大悲，这都不是有利于保健养生的事情。

　　个人爱好

　　很多人在平时的生活当中都会有自己的兴趣爱好，在闲暇的时间里去跟随着自己的爱好去做自己喜欢的事情，也是保健养生的原则之一。特别是老年朋友，如果平时有琴棋书画等个人兴趣爱好，那么不妨在休闲的时间里面，去投入到自己的兴趣爱好当中。这样不仅心情会变得更美好，同时自己也会感觉到生活非常充实，对于我们而言，是十分有利于保健养生的事情。