高中生需要补充哪些方面的营养

　　上高中的学生一定是比以前还没上高中是要辛苦的多的。因为我们上高中的最终目的是要经历高考的，只有高考考好了我们才能上一个好一点的本科。所以在高考之前我们势必会努力学习，这时营养对一个学生来说是非常重要的。

　　临近高考的学生饮食

　　高考对每个学生来说都非常重要，没有一个学生是不在乎高考的。高考对每一个要高考的学生来说是人生中一次非常重要的转折点。所以营养是非常重要。因此有些家长会给孩子吃大鱼大肉，青菜却很少吃。这种做法是不对的。家长应该给孩子一个合理的膳食。应该肉跟蔬菜混搭，这样才能做到营养充分。

　　高中生饮食要营养全面

　　我们都知道蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪是人身体的五大营养素。所以我们要合理搭配才能保证营养全面。在平常家长可以让学生多吃点核桃和鱼肝油。这对身体发育是很有帮助的。也可以多吃点肉和蔬菜，肉和蔬菜搭着吃营养比较全面。另外学生也可以多喝牛奶，牛奶对睡眠有很大的帮助。

　　要高考的学生不仅要在吃的方面多注意些还要在自己身上多花点心思。要高考的学生要时刻注意保持自己的心情愉悦，高考不仅考的是智力也考心理素质。只有让自己的心情愉悦才能考出好的成绩。如果你心情不好你就算吃再多好的也于事无补。所以家长不光要给孩子一个均匀的膳食还要让自己的孩子有一个好的心情才行。只有这样才能让孩子安心的考试。如果家长只在乎孩子的饮食而不在乎心情的话，我想那就没有必要再去花心思在饮食方面了。因为一个好的心情能带给一个人意想不到的惊喜。