远离垃圾食品 助你美体健康

　　如今，我国人民的饮食生活和精神娱乐生活的水平在不断提高、种类也越来越多。比如从西方国家流传过来的汉堡包、薯条、巧克力；来自韩国的炸鸡；还有蛋糕和披萨等等。这些食物的确非常美味，但是也被相关专家称之为“垃圾食品”。这些食物吃得太多，对人体健康也是非常不利的。那就让健康新知，助你瘦身美体获健康吧。

　　“垃圾食品”之来自星星的炸鸡

　　自从韩国电视剧《来自星星的你》在中国热播以后，炸鸡和啤酒这一食物组合就在我国也变得火热起来了。很多年轻人都会经常光顾韩国炸鸡店。但是，爱美丽爱漂亮的女性朋友们可知道，经过相关研究计算结果显示，如果吃3块炸鸡就含有726卡路里，要想消耗掉这些卡路里，起码需要做1小时15分钟的有氧运动或半个多小时的举重练习。可见，炸鸡会严重影响到人体的身材形体。

　　“垃圾食品”之巧克力

　　相信大家也知道，在各类甜食甜品中，巧克力绝对是一种非常常见的甜食，而且，也是一种热量非常之高的甜食。因此，常吃巧克力，对于身体健康和形体之美也是非常不益的。一般来讲，吃一块儿巧克力，需要花费将近半个小时运动才能消耗掉其中所含的热量来保持身材。

　　“垃圾食品”之巨无霸汉堡包

　　西方知名快餐店麦当劳和肯德基中的汉堡包也是很多年轻人，特别是小孩子所喜爱的食物。比如牛肉汉堡、鸡柳汉堡和巨无霸汉堡等等。但是，这类食物同样也属于人们所称的“垃圾食品”。据相关调查研究数据显示表明，吃掉一个巨无霸的话，内含490卡路里和24克脂肪，男人需要做42分钟的有氧运动或者近1个小时的举重运动；女人则需要做51分钟的有氧运动或1个小时8分钟的举重运动。

　　“垃圾食品”之披萨

　　由西方国家流传过来美食中，比如意大利，就有意大利面、通心粉和披萨等等。但是需要知道了解的是，如果吃掉一份披萨，起码需要做1个小时的有氧运动才能够消耗掉其所含的热量和脂肪。可见，被称为外国大馅饼的披萨对于女性保持形体和瘦身健康也是非常不益的。