清热降火的食物都有哪些

　　夏天烈日炎炎，大多数人都会选择呆在家里避免自己中暑。而且人在夏天也比较容易上火，一上火嘴巴就会起泡泡。这经常会弄得人心里烦躁再加上夏天又炎热，这就更容易让人发火。因此有的人经常会在夏天发脾气。所以在夏天时多了解一些清热降火的食物是很有必要的。

　　菠萝

　　菠萝是夏天人们特别爱吃的一种水果，你经常可以在路上看见时时就会有人手里拿着一个菠萝走在路上。为什么在夏天人们会特别喜欢吃菠萝呢？这是因为菠萝不仅味道甘甜，在夏天还是清凉解暑的圣物了。菠萝含有苷类、5-羟色胺、和菠萝蛋白酶三种有害物质。吃的时候有一定的讲究，一定要把菠萝切成片或块状放在盐水中浸泡30分钟，然后再用凉开水洗去咸味，如果你觉得这样还不够的话你还可以把菠萝放在开水里煮一下再吃。这样吃就非常安全，而且还可以起到降火的作用。如果你不照我说的这样做，而是直接吃很有可能会引发一些症状，所以吃的时候一定要小心。

　　苦瓜

　　说起苦瓜很多人都会面露嫌弃的表情，因为苦瓜真的很难吃，而且还那么苦。所以很多人都不喜欢吃苦瓜。虽然很多人都知道苦瓜是清热解暑的但因其实在是太难吃了，很多人却不选择吃苦瓜。其实如果你能把苦瓜处理得恰当的话，苦瓜还是可以吃的。俗话说得好良药苦口利于病，苦瓜也是一样的。苦瓜能消炎退热、健脾开胃、清热解暑，它的这些功效对人体是很有帮助的，我们要花心思的是尽量把苦瓜弄得好吃些，这样我们才会去吃苦瓜，才能清热解暑。

　　通过以上介绍我们了解了一些清热解暑的食物，这样在夏天的时候我们就可以不上火了。但我们不能因为有了这些清热解暑的食物就不在乎自己的身体了，可能会有些人觉得吃了这些食物不上火后就去吃火锅，这样是很不好的。我们应该爱惜自己的身体。