防皱祛斑 选对食物轻而易举

　　当一个人到了一定的年龄之后，皮肤的胶原蛋白会逐渐的流失，人的新陈代谢也会逐渐减慢，而在这种情况下，皱纹逐渐就出现了，当然还会随之出烦人的现斑斑点点，想要防皱祛斑，选对食物轻而易举：

　　可以知道，皱纹以及色斑的出现都是因为人体机能上发生一些变化导致的，比如新陈代谢变慢会导致黑色素不能及时排除体外，也就会导致色斑的出现，而蛋白质的流失又会导致皱纹的出现，想要改善的话，饮食上调理最合适。

　　一富含软骨素硫酸的食物缓解皱纹

　　一个人的肤质跟真皮有紧密的联系，而真皮是由于富含油纤维素的阻止构成的，这种纤维素中含有丰富的软骨素硫酸，如果缺乏这种物质的话肌肤就会缺少弹性，进而导致皱纹的出现，想要恢复无皱纹肌肤就有补充富含油软骨素的物质，比如鸡皮以及鱼翅等等。

　　二富含核酸的食物促进胶原蛋白合成

　　我们生命的信息物质其中之一就是核酸，在蛋白质的合成过程中发挥着巨大的作用，也会影响着身体各个器官的代谢，核酸可以延缓衰老，而富含有核酸的物质比如鱼、虾以及动物肝脏等，对于皱纹的防治以及改善有很好的效果。

　　三富含优质蛋白质的食物

　　胶原蛋白的出现可以预防皱纹的出现，相信这一点是很多人都清楚的，只有充足的胶原蛋白才可以使得肌肤变得充盈，可以让肌肤恢复弹性，富含胶原蛋白的食物，相信这是很多人都了解的，比如猪皮猪蹄等，如果适当可以多吃的话，对于肌肤的改善作用很大。

　　谁都希望可以拥有水嫩的肌肤，而想要达到这样的效果，可以采用的方法有很多种，但是只有选择内服是最健康，不仅可以改善肌肤，还可以解馋，对于吃货们是最喜爱不过的一件事情了。