家庭药膳 老中医心得分享

　　忙碌的工作压得很多人喘不过气来，忙于工作很多人对于自己的饮食都不重视，尤其是质量是大打折扣，长期下来各种健康问题就会逐渐出现，在当今生活中，一定要了解家庭药膳，老中医心得分享可以帮助您缓解亚健康状况：

　　常吃养胃红枣，补血益气

　　老中医是来自一个生产红枣的地方,因此枣成为了他每天必不可少要补充的，这里的枣被称之为是“扁核酸”，吃起来甜中带酸，单纯从口感上来说是非常独特的。中医讲甜入脾酸入肝，因此食用这些枣是可以达到很好的养颜效果，又可以补益肝脏，除了吃干燥，煮熟的红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，如果是一个脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，常常食用煮熟的枣将会起到更好的效果

　　水泡花生，营养价值不容小觑

　　花生是日常生活中最为常见，一般人的食用方式是煮熟或者是选择醋泡来进行，如果是后者的话，对于高血压患者有很好的效果。当然老中医选择的方式是水泡花生，几个小时之后，花生变化，咬起来脆嫩香甜是非常清爽的，而且这其中含有的不饱和酸也可以帮助大家提供很高的营养价值，可以帮助增强记忆力和思维能力。

　　老中医疙瘩汤，滋养润肠有疗效

　　专家爱吃疙瘩汤、小米粥和玉米粥，选择这种粗粮可以提供极佳的营养价值。白面汤小米粥都是非常容易吸收的，而且暖胃方面效果也是很好的，尤其是对于腹泻的人来说是极好的选择。

　　家庭药膳，让健康体魄从日常小细节当中就打造出来，将健康观念潜移默化的融入到每一个人的生活当中，因此也越来越多的受到了大家的认可，在帮助改善一个人体质保持健康状态方面起到了很大的作用。