家庭药膳小妙招 改善便秘

　　便秘虽然不是多么严重的事情，但是出现便秘也是让患者及其苦恼的一件事情，当然使用药物是可以起到改善的效果，但是俗话说是药三分毒，因此还需要从饮食上来调理，认识家庭药膳小妙招，便秘患者的福音：

　　红薯粥内含纤维素，改善便秘效果好

　　红薯500克，洗干净之后可以在不削皮的情况下切成块状，与粳米250克再加一定量的水煮粥，待粥成时，可以根据自己的饮食习惯加入适量的白糖即可。这种方法的主要食材红薯，含有丰富的膳食纤维，而纤维素在改善便秘方面效果是极佳的。

　　草决明茶：最简单的改善便秘方法

　　取草决明20克，一定要将这些弄碎，用煮沸开水泡开服用即可。以茶代煎，频频饮服，每天都换一下，这样可以达到非常好的效果。

　　白术莱菔子粥，改善气滞腹胀

　　白术、莱菔子各15克，这些东西也要尽可能的捣碎，然后选择一块干净的纱布包裹好，加粳米100克，再加入适量的水煮沸即可。待粥成后，将纱布包裹要取出来，因此食用仅仅的仅仅是粥，当然也可以根据自己的情况来加入适量的白糖，这是一种非常适合老年人的偏方。

　　香蕉冰糖泥，缓解便秘最有效

　　众所周知，香蕉在改善便秘方面本身就有很好的效果了，将香蕉2～3只，加入适量冰糖，将其做成泥状的，每天服用就可以达到效果，但是每天不能太多，一定要适量。

　　在改善健康状况方面，从饮食上改善是最佳的，俗话说病从口入，改善身体状况，也应该从身体方面是极佳的，不仅解决解决便秘不会有依赖，而且还可以对身体起到调节作用，增强体质。