润肺又排毒 雾霾天离不开膳食美容

　　冬季气候本身就是比较干燥的，这种气候之下难免一个人的肌肤比较干燥粗糙，咳嗽这种现象也是很容易在日常中出现的，让人像枯萎的花朵没有精神，梨水分充足，润肺又排毒，是雾霾天离不开膳食美容的一种：

　　雪莲子梨汤，润肺止咳好助手

　　首先应该要将食材准备好，也都是生活中比较容易获取的，雪莲子10克，雪梨2个，当然还需要准备一定量的冰糖，水也是必不可少的。将雪梨洗赶紧，然后切成块状的，将雪莲子要泡开，当然要选择冷水才可以，过程非常的简单，将这两种材料一块放在锅中煮开，将大火调至小火之后继续再煮半个小时，雪莲子雪梨汤一定要趁热喝才会有效果。

　　梨是含水量非常多的一种水果，吃起来酸甜可口，可以起到很好的清肺养肺的效果，尤其是在雾霾严重的北方冬天，多吃梨的人相比于其他人来说感冒的可能性会更低一些，而且梨可以通过多种方式来食用，梨膏、梨汁、梨干都是非常受欢迎的。

　　雪梨富含膳食纤维 糖尿病人也可用

　　抛开梨的口感，梨中含有的糖分是非常低的，即便是糖尿病人在食用梨方面也不用担心，也可以使用，而且梨中含有丰富的膳食纤维，还可以帮助人们降低胆固醇，从减肥方面也有很好的效果，也正是因为这些膳食纤维，因此吃梨还可以有效的帮助改善便秘。

　　在很多人的心目中，在冬季想要补充水分，那就大量喝水就足以，其实不然，冬季通过水果以及蔬菜来补充水分更加有效果，而且还可以为身体提供所需要的维生素，比如苹果、白萝卜、白菜等均有很好的效果，但是也需要注意的是，一定要选择新鲜的食材才可以达到良好的效果。