正确吃苹果 让你健康又长寿

　　随着现代生活的发展，我们的温饱问题早已经解决，越来越注意生活水平上的提高，人们都越来越喜欢吃水果，因为不仅好吃，更对我们身体有益，大家应该都听过一句话，“An apple a day keeps the doctor away”其实并不夸张，但是吃苹果有一争议就是苹果到底是止泻的还是治便秘的。

　　营养师曾经说，想要治疗腹泻，最好的就是吃一些果肉，因为果肉中含有果胶和鞣酸，鞣酸能够减少我们的肠胃分泌消化液，这样的话既可以让粪便中的水分有所减少，还有另一种成分果胶可以帮助我们止泻，但是着两种和胃酸反应后容易形成一种胶状物，会堵塞肠道，容易让我么腹泻，所以苹果也是不可多吃的。除此之外苹果也算是一种凉性食物，如果吃的过多的话，对身体比较虚的人来说，还是有一定危害的。

　　吃水果都是连皮吃的，因为果皮中含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，有利于解决我们便秘症状，那么除了吃水果，最重要的就是要水分的摄入和一定的运动，这样对我们身体更加有好处的。并且让我们看起来更加的精神和健康，所以一天吃一个苹果，这样是对我们身体好的，虽然我们知道，吃苹果的好处非常的多，但是过多还是无益处，所以切记不可贪吃，一天一两个最好。

　　所以我们在生活中知道一种东西好，也要研究如何吃，如何使用一种东西，苹果虽然好，但是吃多了，对我们的好处并不大对于养生上的东西，我们在吃的时候也是要有一定的讲究的，有了好的养生方法，才会有健康长寿的身体。上面对吃苹果的解读，想必大家也知道了苹果是止泻的还是治便秘的了吧。