雾霾天气吃什么好 这些食物排毒法你知吗

　　近日，雾霾天持续不断，有专家称，雾霾空气中，悬浮大量的有害颗粒，而这些有毒物质极易附和着病毒和细菌，使人们增加病菌感染的机会，尤其是抵抗力弱的孩子，则更容易中招。那么，大家在外出时，建议戴上口罩。当然，在做好户外防护工作外，日常还应多吃以下几类食物，以保证人体内的雾霾毒素及时排出。

　　1.多吃润肺食物

　　润肺食物可及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，多吃润肺食物，以保证人体肺部健康。较好的润肺食物如罗汉果，罗汉果茶可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的功效。若在午后喝效果会更好。其次，还有木耳、银耳、莲子、百合等食物，都具有清肺、润肺和养肺的功效。

　　2.多吃排毒食物

　　排毒食物可以及时清除人体内的毒素，如萝卜就是极佳的肺脏排毒食物。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。其次，百合、蘑菇的排毒效果也是极佳的，具有养肺滋阴的功效，可帮助肺脏抗击毒素。不过在食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，其防毒的效果也就大打折扣了。

　　3.多吃富含维生素食物

　　维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，一旦缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气里，可多吃些富含维生素的食物，如雪梨，柚子等各种新鲜水果蔬菜，均是补充维生素的首选食物。

　　瞧，以上食物都是抵制雾霾天的“健康好良药”，你记住了吗？日常多吃以上食物，一定会让你不再惧怕雾霾天的侵扰啦，同时要记得多喝水，少吃刺激性食物，避免遭受雾霾的侵害。