坚持这些小动作 减肥不再是难事

　　想必现在大家最容易听到大家说的口头语就是，“我要减肥了”“诶呀，我长胖了”等等之类的话，但是当你过段时间见她的时候，并没有什么改变，大概原因也就是，没时间啦，减肥的方法不对啦，等等，所以下面是几个小方法的介绍，适合上班族的朋友。

　　在冬天，想必最头疼的就是起床了吧，大多数人在闹铃响后的几分钟内并不会起床，因为一个字“懒”不舍得离开床，那么也不要浪费这一大早的时间，熟话说一日之计在于晨嘛，伸几个懒腰吧，既能促进血液循环，又可以舒展筋骨。其次就是在刷牙洗脸时，我们可以做几个小动作保持好身材，首先慢慢地提起脚跟，做腹部呼吸，这样既可以减下小肚子，又可以让小腿变的更修长。

　　还有就是最适合上班族和学生的，不要一直坐在位置上哦，可以起身做几个动作，比如深蹲和抬腿，可以让你练出翘臀哟；还有一个重要的就是饭后的五分钟，吃完饭就歇息，那是猪的生活规律，所以在饭后千万不可以坐着不动的哟。因为不容易消化，容易便秘导致肥胖，所以即将安逸是靠墙站立，动作当然要规范，挺胸收腹，腹式呼吸。

　　最后就进入睡眠环节了，睡觉前的20分钟，玩手机是大部分人的习惯，要想有好身材那么就在睡前的20分钟做一些瑜伽动作，用姜水泡脚，促进血液循环和新陈代谢，提高睡眠质量。

　　或与以上方法，我们都有试过，但是不太见效，可是凡事贵在坚持，如果你开始改变你的习惯，利用琐碎的时间开始这些小运动，并且长此以往，好身材肯定是自己找上门来的，所以就不要抱怨自己瘦不了了，这些冬季的减肥小常识，坚持肯定有效。