好的养生习惯 可延年又益寿

　　现在有越来越多的人开始关注养生了，为了每个人的健康状况，我们今天要提醒大家的就是好的养生习惯可延年又益寿的，所以一定要注意养成好的习惯。

　　习惯一：饮食养生需做好

　　在日常生活中，养生离不开饮食，所以一定要养成良好的饮食习惯才行，只有这样才能够达到养生的效果。不要吃过热、过冷或过冰的食物，在食物温度方面，我们需要食用低温食物；不要过饱，可以少食多餐，每餐要注意节制，差不多七到八分饱就可以了；注意荤素搭配，均衡摄取人体每日所需要的营养；最后一定要注意补充水分，注意多喝凉开水，而不是饮料。

　　习惯二：保持大脑的活力

　　随着年龄的增长，最先衰老的部位就是大脑了，尤其是对于那些很少进行思考的人来说，每天重复着单调的活动，使得大脑的运动速率迅速降低，长此以往大脑的活力以及协调能力就会严重受损。所以要保持年轻活力，一定要做好大脑的保健才行。

　　习惯三：规律的作息

　　要想人体的每个机体能够功能正常的运作，就一定要注意休息才行，尤其是在晚上的时候，千万不要熬夜，这对于身体的损伤是非常大的。但是现在的人来自生活与工作方面的压力是非常大的，很多人不得不熬夜加班或是熬夜应酬，这就使得我们的作息规律紊乱，身体的功能无法得到修复，久而久之就会疾病缠身的。

　　习惯四：适当的运动

　　生命在于运动，运动对于调理养生也是相当重要的，所以建议大家一定要注意起来，形成好的习惯，这样肯定会收获良多的。但是要提醒大家的就是运动有一点的危险，一定要以安全为前提，选择适合的运动才好。