常见的4类膳食美容方法

　　美容已经成为一个女性聊天必备的话题，大家对于使用那些美容产品很是津津乐道，不过目前大多美容产品都有一定的副作用。因此女性朋友不妨从饮食中汲取美容的营养。那就是膳食美容，一起来看下常见的膳食美容方法吧。

　　1、薏仁红豆粥

　　薏仁红豆粥，具有养颜美容，益气养血的功效。薏仁红豆粥需要准备生薏仁和红豆各少许，然后将生薏仁和红豆洗干净浸泡半天之后沥干备用，薏仁加水煮至半软的时候再加入红豆煮熟，出锅之后，加入冰糖即可食用，红豆具有益气补血，利水消肿的功效，而薏仁具有健脾利水的作用。

　　2、绿豆百合羹

　　绿豆百合羹需要准备，绿豆红豆百合各20克还有少许的盐和糖，将绿豆红豆百合浸泡半个小时然后用大火煮滚后收至慢火至豆类煮熟，然后加入适量的糖或者盐，即可食用。绿豆百合羹具有美白滋润肌肤的功效，排毒功效也是不错的。

　　3、玉竹枸杞煮鱼

　　玉竹枸杞煮鱼需要准备玉竹、桑白皮、枸杞各六钱，少许的薏仁，生鱼一条，具体做法是将生鱼洗干净刮麟，用生姜煎鱼至微黄。然后和其他药材一起放在锅中，用文火煲四个小时左右，连鱼肉一起吃掉即可。很多男性朋友因为忙碌的工作，不得的熬夜，因此这时可以食用一些玉竹枸杞煮鱼，可以有效去除浮肿，淡化黑眼圈。

　　4、何首乌蜜枣煮猪肉

　　准备少许的何首乌、玉竹、薏仁、蜜枣、和半斤猪肉，将药材洗干净后备用，猪肉煮沸，再放入所有的食材，大火煮二十分钟左右，文火炖两个小时，就可以食用了。如果人们皮肤粗糙、头发枯燥的话可以适当的食用一些何首乌蜜枣煮猪肉。

　　美容是个很热火的话题，鉴于美容护肤产品或多或少对女性朋友有一定的损害。因此女性朋友不妨在饮食中多加留意，食用一些可以美容的食品。这样也没有副作用，另外对身体的滋补功效也是很好的。