补气血的三款养生汤

　　女性朋友如果气血两虚的话，那么看起来身体乏力，面色枯黄，很影响美观。这时应该吃一些补气兼补血的食物。今天我们就来为大家特地推荐几款补气血的养生汤，一起来了解一下吧。

　　1、双红南瓜汤

　　双红南瓜汤需要准备一斤南瓜红枣，红糖适量，具体的做法是将南瓜削去表皮挖开瓤长洗干净之后，切成块状备用。将红枣洗干净去核备用，再将红枣南瓜和红糖一起放在锅中，加水熬至熟烂为止。因为南瓜性温，具有补中益气的功效，并且南瓜中富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素经人体吸收后会转为维生素a，女性朋友如果在经期服用的话，具有益气补血的功效。

　　而红枣具有滋阴养血，益气生津的作用，红糖中含有丰富的微量元素和多种矿物质，有暖胃活血散寒的功效。因此如果女性朋友在生活中多喝一些双红南瓜汤的话，可以使脸色红润，并且增加皮肤的弹性。

　　2、枸杞红枣乌鸡汤

　　需要准备乌骨鸡、大葱、陈皮、草果等调味料，具体做法是将乌骨鸡洗干净之后剁成块状备用，将大葱切段，把陈皮、草果等有纱布包起来，在砂锅内放入水将纱布包和鸡块放进去，然后再加入料酒葱等调味料一同煎煮，用大火煮沸之后，改为文火，炖熟，炖烂后，捞出纱布和葱段即可食用。

　　乌骨鸡具有补肝益肾、延缓衰老的功效。女性朋友月经不调或者有缺铁性贫血的话，可以适当的服用一些枸杞红枣乌鸡汤，具有很好的改善作用。

　　3、补血当归鲫鱼汤

　　补血当归鲫鱼汤需要准备鲫鱼一条，当归枸杞，姜片少许。具体做法是将鲫鱼洗干净在刀背处横切一刀，然后将一勺盐均匀地抹在鱼身上腌制15分钟左右，将当归洗干净切成片，姜切成小丝儿，枸杞洗干净沥干水，把当归枸杞、料酒、进行大火煮沸，然后改小火煮25分钟左右。鱼腹中塞入少许的姜丝，鱼放在锅内，倒入熬好的当归汤进行搅匀，用小火煮35分钟左右，即可出锅食用。

　　当归鲫鱼汤属于大补之汤，如果女性朋友有痛经的症状或者平常身体比较虚弱，那么可以服用该汤品。如果是身体比较健康的人服用鲤鱼汤就可以达到养生的功效，因为鲫鱼汤具有健脾利肾，活血通络的功效，很适合中老年人和产妇食用。

　　目前，女性朋友的身体综合素质普遍下降，因而会产生很多问题。当女性朋友有月经不调、体虚的症状时，不妨参考以上的汤品的做法。试着做一些汤品，来达到养生补体的功效。