膳食美容 教你抵御冬季干燥

　　冬季不仅要忍受严寒，还要抵御干燥。这个季节气候干燥，皮肤缺水少油，容易粗糙、起皮，甚至皲裂。同时气候突然变化及空气中污染物无法散开，易出现皮肤泛红过敏的问题，这些肌肤问题是爱美女性都不愿意看到的。那么除了使用美容护肤品之外，还有哪些方法可以解决冬季肌肤问题呢？下面从膳食美容的角度，和大家分享几种食物教你抵御冬季干燥，让你美得更自然，更动人！

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，特别是数量惊人的抗氧化剂，能清除体内的垃圾—氧自由基，已达到防癌抗癌的作用；同时能改善皮肤营养，有效缓解冬季皮肤干燥、缺水、少油的状况，使皮肤在干燥的冬季仍能保持细嫩光滑。除了食用外，还可以用少许蜂蜜调合水后涂于皮肤，防止干裂，用蜂蜜代替防裂膏，有着奇特的效果。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是护肤美容，保持皮肤柔嫩、细致、光滑的上品。它含有大量的脂肪和蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的各种营养，进而起到延缓衰老和美容的效果。从中医的角度来说，黑芝麻味甘性平，益血润肠，通便，可以清除肠胃内存留的毒素，缓解皮肤的粗糙；治疗便秘，具有滋润皮肤的作用。

　　白色食物

　　冬季气候干燥，肌肤需要补水。中医认为，多吃一些“白色食物”可以起到补水、滋润的效果。这里的“白色食物”主要是指白萝卜、白菜、冬瓜等蔬菜，其中尤以白菜、萝卜功效最好，而且经济实惠，是大众化的选择。

　　白菜和白萝卜含有丰富的维生素，可以预防天气干燥引起的肌肤干裂问题；同时富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效预防和缓解便秘，疏通肠胃，排出肠胃毒素。“白色食物”是冬季美容补水的必备食物。