常喝几款养胃粥 助你轻松调理肠胃

　　现代都市上班族快节奏的忙碌工作，常常造成饮食不规律。长此以往，加剧肠胃负担，特别是带来了胃部疾病。俗话说，胃病“三分治七分养”，饮食调理远比吃药好。胃是我们最重要的消化器官，每天不停地运转，需要我们精心的呵护。下面介绍几款养胃粥，助你轻松调理肠胃：

　　小米南瓜粥

　　小米粥有“黄金粥”美称，富含维生素B1、铁、纤维素。《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，是健脾养胃的绝佳选择。南瓜味甘性温，入脾、胃经。含有丰富的果胶，可以吸附重金属等有毒物质，有着排毒养颜的功效；同时还可以保护脆弱的胃黏膜，减少胃溃疡的风险。将小米和南瓜搭配，不仅可以起到滋养肠胃的效果，还有着美容养颜的奇效。

　　糯米小麦粥

　　糯米小麦粥，其实是民间家庭食补常见搭配。从中医的角度来看，糯米性味甘淡，平，入脾、胃经，缓中而暖脾胃。小麦性味甘，养心神，敛虚汗。两者搭配在一起可以治疗精神疲劳、肌肉无力等虚弱之症，还可以缓解压力过大等引起的神经衰弱。从现代医学来看，这款粥含有丰富的淀粉、蛋白质、卵磷脂、维生素B等，可以补充人体所需要的大部分营养成分，是一款既美味又营养的养胃粥。

　　山药百合大枣粥

　　山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药“益胃气，健脾胃”。现代医学研究发现，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。百合含有丰富的蛋白质和维生素，还含有如秋水仙碱等多种生物碱，不仅具有良好的营养滋补之功，而且对气候干燥引起的季节性疾病有一定的防治作用。

　　大枣就是人们常说的红枣，维生素含量非常高，经常食用可以治疗脾胃不和，消化不良，还有养肝防癌的特殊作用，民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。三者搭配在一起，可以益气补虚，壮胃健脾，清热润燥，是调理肠胃的不错选择。