食疗养生 如何吃的更聪明？

　　现在的生活条件不断提高改善，更是对于孩子的要求是有求必应的。但是你们知道吗？如果吃的好也是能够变得聪明的，下面我们就一起来看看食疗养生之如何吃的更聪明。

　　大脑也是要吃东西的

　　对于青少年来说，身体处在不断发育中，饮食的选择对于身体发育有着非常重要的影响，同样大脑也是如此，因为我们的大脑也是要吃东西的，科学合理的饮食对于脑部结构的分化成熟有着非常重要的作用，所以为了促进脑部发育，提高自己的智利水平，饮食关一定要把控好。

　　如何让大脑吃的更好？

　　首先神经细胞的重要组成部分就是蛋白质，因此在饮食上要达到补脑的目的，一定要注意优质蛋白质的补充才好，这样才能促进细胞的生长发育。

　　其次注意糖类及时补充脑消耗葡萄糖的量是非常大的，但是脑组织本身又无法存储葡萄糖，而当用脑时一般是利用血液中的糖分，所以用脑较多的情况下，一定要多吃含糖类食物，不能让糖分脱节致使脑怠工。

　　最后饮食习惯也是有讲究的，那就是一定要吃早饭，因为一个人在睡眠时，脑部也是在活动，消耗热能的，因此早上是一个人最缺乏能量的时候，只有好好的吃上一顿早餐，才能唤醒大脑，让它开始一整天的工作；少吃对脑有损害的食物，比如含铅、含铝、含糖精或是过咸的食物，这些都会使人脑变的迟钝、记忆力衰退等等状况。

　　只有吃的健康营养，我们才能拥有健康的身体，才有本钱去好好工作以及享受生活，所以食疗养生是相当重要的，我们可以多从这上面下一番功夫和精力，相信健康，更甚至变的聪明也不是不可能的事情。