药膳养生 推荐5款熬夜必吃药膳

　　在现代社会中，尽管人们的生活质量水平都大幅度的提高了。但是，随之而来的是，人们的各方面生活压力也是日益增大，很多年轻人都会因为学习、工作或者娱乐的原因而长时间熬夜。这对于身体健康自然是非常不利的。所以，今天在此，主要就想给大家推荐几款熬夜族必吃的药膳，让大家学会药膳养生。

　　熬夜族必吃药膳之雪肌汤

　　这一款药膳的主要食材是鲜百合、金丝小枣和干桂圆。熬制方法就是将这些食材处理后，加入冰糖，用文火熬煮20分钟到30分钟即可。雪肌汤对于促进气色快速恢复具有极好的辅助功效。而且，其特别适用于经常熬夜的美女。

　　熬夜族必吃药膳之莲子百合煲瘦肉

　　这一款药膳的主要食材是莲子、百合和瘦猪肉。熬制方法就是将这些食材处理后，加适量的水，熬煮瘦猪肉至烂，每日食用一次。莲子百合煲瘦肉具有清心润肺和益气安神的食疗功效。而且，其特别适用于熬夜后干咳、失眠、心烦和心悸等症状的患者。

　　熬夜族必吃药膳之粉葛生鱼

　　这一款药膳的主要食材是粉葛和生鱼。熬制方法就是将这些食材处理后，加水熬煮，每月或者隔一日食用一次即可。粉葛生鱼具有舒筋活络、益气和血与解肌痛等食疗功效。而且，其特别适用于过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛的患者。

　　熬夜族必吃药膳之夏枯草煲瘦肉

　　这一款药膳的主要食材是夏枯草和瘦猪肉。熬制方法就是将这些食材处理后，加水熬煮，加盐调味，吃肉喝汁，每日食用一次。夏枯草煲瘦肉具有清肝火和降血压的食疗功效。而且，其特别适用于高血压病人熬夜后头痛头晕以及眼睛泛红的病症。

　　熬夜族必吃药膳之桂圆红枣莲子雪耳汤

　　这一款药膳的主要食材是桂圆、莲子、红枣和雪耳。熬制方法就是加水慢慢熬煮约一个半钟头。桂圆红枣莲子雪耳汤具有安神补气的食疗功效。而且，特别适用于熬夜后精神不佳、软弱无力的患者。