女人补肾 必知道的补肾粥

　　似乎在大家的常识里，男人肾重要，于是女人在补肾方面的注意力并不多。其实，肾脏对女人来说也特别重要，也需要通过一些食补方法来补肾，否则女人肾气不足，就会出现面色不好如蜡黄、手脚冰凉、腰也酸背也痛这些症状，所以不可以忽视补肾的重要性。女人补肾，最简单实用的方法就是煮粥，下面就给大家介绍一些补肾粥食谱。

　　羊肉煮白萝卜

　　羊肉和白萝卜都切成块状备用。起锅将清水煮沸之后再下入羊肉，加入一勺料酒可以有效去除羊肉的腥味，待煮出浮沫时，清除浮沫后将羊肉捞出备用。将锅洗干净后再加清水煮沸，这时将煮过的羊肉切成小块状与小米一同熬煮，小火慢炖。等到确认羊肉熬煮将熟之际再放入白萝卜块。羊肉最大的好处就是温补脾肾，补血保经，是十分适合女性食用的一款补肾食材。

　　桂圆配枸杞

　　将枸杞和桂圆洗净备用，再将锅洗干净放入淘好的大米，加入适量的清水，之后，还要加入桂圆和冰糖一起熬煮，最后要等到桂圆粥粥煮开之后才放入枸杞，再熬煮几分钟就可以了。桂圆味甘、性温，补心脾，补肾气，润脾肺，尤其是对于因肾虚而引起的失眠多梦的状况，这款补肾粥可以有效的辅助缓解。

　　阿胶和糯米

　　糯米煮粥一定要事先泡制一段时间，煮粥时同时放入红枣几颗、些许枸杞、还有一些当归、北芪，煮粥时要不时用勺子搅拌以免粘锅变糊，一直熬煮到粥品粘稠，就可以将阿胶放入了，当然还要加入一些红糖，再熬煮几分钟就可出锅。阿胶最主要的作用就是滋阴补血，可以有效的改善肾虚面黄的症状。另外，阿胶还可以补肾乌发，保证你的发质健康。