减肥药膳 健康营养减肥

　　现在中医针灸减肥和拔罐减肥是最健康最有效的减肥方法。而如果想要减肥，不仅仅可以使用这些减肥方法。如果大家在平常细心一点。可以发现，很多中医药膳也有减肥的效果，这样就达到了既不用节食，又可以有效减肥的目的，一起来看下我们为大家推荐的几款常见的减肥药膳吧。

　　方名：薏米粥

　　薏米粥需要准备30克薏米，适量的白糖，将粳米洗干净放在砂锅内，加适量的水，然后烧沸后用文火煨熬，当薏米煮烂之后再加入白糖，即可食用。薏米仁可以帮助人体达到健脾去湿、减肥消肿的功效。

　　方名：鲤鱼汤

　　鲤鱼汤需要准备新鲜的鲤鱼以及生姜香菜等调料，具体做法是将鲤鱼去鳞去内脏洗干净后切成小块，再准备生姜和葱。把葱、生姜放在锅内，加适量的水，进行烧开，烧开之后再用文火炖40分钟左右。然后再加入香菜料酒等调料即可单独食用。

　　方名：冬瓜粥

　　冬瓜粥需要新鲜的连皮冬瓜和100克粳米，将冬瓜用刀刮后洗干净切成小块，和粳米一起放在砂锅内一起煮成粥，或者先用冬瓜仁煎水去渣之后，在洗干净粳米放在周内进行蒸煮。冬瓜粥每天早晚两次食用对人体的减肥降脂有很好的帮助作用。

　　方名：荷叶粥

　　荷叶粥需要准备新鲜的荷叶粳米适量的白糖，将粳米洗干净加水煮粥，煮到九成的时候将新鲜的茶叶，洗净覆盖在粥上面，焖约5分钟有15分钟左右，然后揭去荷叶再煮沸片刻即可，在服用的时候加入适量的白糖，荷叶粥具有生津止渴的功效，同时降脂减肥的作用也是很好的。

　　可以看出，生活中有很多食物都有减肥的功效。因此当有减肥的需求时，大家没必要去美容院进行抽脂减肥，可以在日常适当的服用一些减肥药膳，那么不仅可以起到减肥的效果，并且对人们的养生保健也有不错的帮助。