三款补肾粥 提高生活质量

　　随着工作和生活压力的加大，同时因为环境因素的影响，很多男性朋友都不同程度的出现了肾虚的症状。而对于还未进行生育的男性而言，如果肾功能有损，那么会严重影响到自身的性生活质量和生育能力的。因此在日常生活中，男性朋友要注意做好补肾工作，比如饮食中适当的喝一些常见的补肾粥，那么功效也是很好的。

　　第一：百合粥

　　准备新鲜的百合、粳米和冰糖，将粳米洗干净后放在清水里进行熬粥，等到粥煮熟的时候再加入百合，稍煮片刻加入冰糖就可食用，百合粥具有很好的滋阴润燥的功效。并且如果很多人有失眠的状况的话可以适当喝些百合粥，百合粥有安神的功效，男性朋友如果在日常生活中有阴虚火旺的情况，或者失眠口干的病症，都可以适当食用一些百合粥。

　　第二：神仙粥

　　神仙粥需要准备的材料有山药、芡实、粳米、韭菜末，具体做法是将山药洗干净之后去皮切丁，芡实蒸熟之后捣烂成碎泥，将准备好的芡实和山药，再加上粳米然后放在锅中进行熬煮。每天早上起来空腹的时候服用，这样可以起到很好的补肾效果。如果男性朋友因为繁重的生活和工作压力常常身体疲惫不堪，或者是久病不愈，以及身体有一些阳痿遗精等病症，那么神仙粥的功效是很好的。

　　第三：益智粳米粥

　　益智粳米粥，需要准备的材料有粳米和益智仁，需要准备的材料有粳米和益智仁，将益智仁研末，将益智仁研成粉末备用，然后将粳米放在砂锅中进行熬煮，等粥熬到九成的时候，再加入益智仁稍煮片刻即可食用。如果男性朋友肾虚的情况比较严重，或者是身体伴随气候的变化有冷痛的症状，那么都可以服用益智粳米粥。

　　男性朋友想拥有健康的身体，那么日常的饮食一定要重视。以上为大家推荐了几种常见的补肾粥，男性朋友可以在日常生活中适当的人服用一些，这样对身体的滋补功效是很好的。