减肥药膳 以祛湿利水为主

　　很多人发现，在冬天的时候，也是自己最容易长肉的时候，因为气候的原因，冬天人们食欲比较好，因此很容易长胖。其实如果害怕自己肥胖的话，可以适当的吃一些祛湿利水行气的食物，这样就可以帮助人体消除多余的脂肪。而生活中的很多药膳就有减肥的功效，一起来看下冬天最佳减肥药膳有哪些吧。

　　1、海带萝卜汤

　　海带萝卜汤需要准备10克山楂，100克海带，桂花，姜片萝卜少许。具体做法是将萝卜削皮切成小块后，在锅中添适量的水大火煮沸后，放入萝卜海带和姜片，当开水再度滚烫时转成小火，直到萝卜和海带煮熟烂。然后再加入用纱布包裹着的其他作料，煮15分钟即可。海带萝卜汤可以在每次吃饭前喝一碗，这样更有利于营养的吸收，并且也可以减少人们的饭量，如果在冬天特别喜欢吃肉的话，那么就不容易消化，所以这时如果喝一些海带萝卜汤的话，可以有效消积以及清理肠胃。

　　2、蟹肉烧冬瓜

　　蟹肉烧冬瓜需要准备冬瓜、蟹肉油盐酱醋等佐料，具体做法是将蟹肉放在碗内加入少许的汤，再放上葱姜片等作料，蒸20分钟左右，再将冬瓜切成三分厚的片用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片，等炒出香味后加入蒸好的蟹肉。顺便倒上碗里的汤，加盐白糖等佐料，调好味，再煮5分钟，想要口感更好的话可以加淀粉勾芡，即可食用。因为冬瓜的热量是很低的，可以帮助人体去除身体内的脂肪和水分。

　　3、莲子百合汤

　　莲子百合汤需要准备莲子、百合、瘦肉猪肉、葱姜等佐料，具体做法是把莲子百合瘦肉猪肉先洗干净，莲子去心，瘦肉切成肉片，然后将莲子百合猪肉片放在锅内加入适量的水，再放入葱段姜片等作料，大火烧沸时用小火煨上一个小时，在使用的时候，注意要加入少量的味精调料。因为冬天天气比较干燥，因此很多人容易出现肾阴虚和肝热的现象，而这时喝一些莲子百合汤就可以有效地缓解这些症状，以及去除身体内多余的脂肪。

　　因为冬天很多人更喜欢吃肉，那么就更容易导致发胖了，所以如果为了避免发胖的话可以在日常生活中喝一些减肥功效的汤品，以上为大家推荐的这几种药膳不仅具有减肥的作用，并且对人体的养生保健也有很好的功效。