三款养胃粥 适合早餐食用

　　因为早餐可以为人们提供一天最重要的能量，因此早餐一定要吃好。对于一些肠胃不适的人来说，如果在早餐能够吃一些养胃的早餐粥的话，那么对自己身体的调理和养生都有很好的帮助作用。一起来看一下我们为大家推荐的早餐可以食用的养胃粥吧。

　　一、红薯甜粥

　　红薯甜粥需要准备少许红薯粳米，乌梅肉，适量的糖。具体做法是将红薯削去外皮后，洗干净切成小丁，先放在沸水锅中焯一下，捞出后备用，再将乌梅肉洗干净切成小块待用，粳米洗干净之后放在盆内，加入清水，上屉蒸10分钟左右。

　　锅中放好蒸好的粳米，然后再加入适量的清水红薯丁和乌梅肉，用中火煮至浓稠，然后再加入糖煮深化即可食用。因为红薯具有丰富的淀粉和膳食纤维，以及丰富的维生素。所以红薯甜粥可以帮助人们健脾开胃，同时具有补气安神的功效。

　　二、薏仁麦片粥

　　准备适量的薏仁混合麦片和大量米，将杏仁米浆杏仁洗干净，浸泡两个小时，这样煮的时候容易熟一点。另外准备适量的大米，然后将大米和洗干净的薏仁下锅，加入适量的清水用大火煮开后然后转小火，放入混合麦片用中火煮20分钟左右即可食用。薏仁麦片粥富含丰富的蛋白质膳食纤维以及矿物质等，这样就可以帮助人们加快肠胃蠕动，促进消化，对于常常便秘的人来说，这款粥有很好的功效。

　　三、小米山药粥

　　小米山药粥需要准备少许山药和适量的小米，将山药洗干净打碎或者是切片，再将山药和小米放在锅中加入适量的清水，用大火煮沸之后，然后转小火煮半个小时左右，直到小米和山药稠状即可。

　　山药具有很好的功效，这是我们都知道的，山药味甘，含有丰富的氨基酸蛋白质，以及维生素等微量元素，可以帮助人们提供必需的多种营养元素。并且如果消化不良的话，喝点小米山药粥，还能够有效帮助人们达到消食导滞的功效。

　　如果人们如果常常肠胃不适，那么可以在早餐适当的喝一些滋补粥，那么可以对自身的肠胃起到很好的保健功效。另外身体健康的人喝这些粥也可以有效地增强人体能量的补充。