女性多喝养生汤 调肌护肤

　　药补不如食补，这个我们已经形成共识，大多数人在日常生活中都会有意识的吃一些健康养生的食物。特别是女性朋友在日常生活中一定要多喝一些适合女性的养生汤，这样对自己的身体护理和肌肤调理都有不错的帮助。

　　核桃松仁粟米羹

　　大家可以取适量的高汤，然后加入冰糖小火炖熟，再撒上核桃仁和松仁即可食用，因为核桃仁和松仁是女性，滋补身体的最佳食品，它们富含维生素e，有利于女性滋润皮肤，延缓皮肤衰老。另外核桃和松仁中都含有丰富的蛋白质和矿物质，是女性朋友美容美发的最佳用品。而核桃和松仁中的亚麻酸，可以有效的帮助女性朋友达到养生的效果。

　　虫草老龟汤

　　来一只老龟，然后将冬虫草等洗干净备用。将所有的备用材料放在锅中炖3个小时左右，炖好之后加适量的盐即可食用，冬虫夏草如果与老龟一起食用的话有健脾，美肤，的功效。并且女性朋友如果常常睡眠不好的话，虫草老龟汤还可以有效的帮助女性朋友改善睡眠质量。

　　土茯苓老龟

　　取一斤乌龟肉，土茯苓30克，然后将乌龟去头洗干净切块之后，切块备用。将土茯苓放在砂锅之中加入适量的水煎煮取汁，等汁浓时再停火，然后去渣留汁，将药汁鲑鱼肉、盐放在锅中加一点水，然后到龟肉熟的时候停火。土茯苓老龟汤，清热解毒，如果女性朋友常常有小便赤黄的问题，我喝这款汤可以很好的帮助人们改善小便。因为土茯苓的味道很多人受不了，所以在烹饪的时候还需要加一些调料来掩盖住其让人难以忍受的味道。

　　西洋参甲鱼

　　取半斤多甲鱼西洋参25克还有少许红枣姜片，将甲鱼去头去除内脏然后放在沸水中汆两分钟即可，然后捞起，切块待用。将西洋参，红枣浆等切片进行备用，在锅中注入适量的清水放入甲鱼西洋参等，大火煮沸之后，然后改小火炖煮5个1.5个小时，煮熟之后，加入少许的盐，即可食用，因为西洋参有滋阴补气的功效，西洋参和因此很适合女性朋友食用，而甲鱼滋阴补气，消除消肿祛瘀的功效也特别好，所以西洋参甲鱼汤可以很好的帮助女性朋友改善气虚贫血等疾病。

　　适合女性朋友的养生汤的种类有很多，如果女性朋友在日常工作比较辛苦，或者身体常常疲惫不堪。那么可以参照以上我们为大家介绍的办法自己制作几款滋补汤。