居家保健 需吃好吃对

　　现在人谈到吃那可是头头是道，但是为什么对吃这么在行的情况下，还会吃出健康问题呢？这是一个值得人深思的问题。今天我们就来谈谈居家保健之你会吃吗？

　　“吃饱”不代表“吃好”

　　现在大多数人肯定不存在吃不饱的情况了，但是真的等于我们吃好了吗，可能不尽然。对于吃饱的定义我们可以这样理解，就是食物所提供的能量能够支持身体活动的需求，也就是日常生活中所需“数量”上的消耗，更严重的情况就是它已经给我们身体造成了负担和伤害。比如长期过多饮食就会导致脂肪堆积，妨碍到健康状况，所以说吃饱并不代表吃好，更有甚者带来极大的损害。

　　如何“吃好”？

　　正是很多人对吃存在错误的观念，所以疾病才会找上我们，所以为了大家的健康着想，大家一定要注意平时的居家保健，学会如何吃，做到吃好、吃的健康才行。

　　而第一步就是要远离油炸食品，油炸食品不仅没有营养，还会给我们的消化系统带来压力，对人体健康带来很大的危害，所以珍爱身体，远离油炸食品。此外还有加工类、方便面以及罐头类食品都要近而远之。

　　第二步就是要注意营养的平衡，要想吃的好，吃的身体棒，我们对于每餐都应该有规划，做到营养均衡，保持一个健康愉悦的心情，我们的身体才会更好。最后要提醒大家的是居家保健要合理，千万不能营养过剩，这反而会适得其反，给身体带来伤害。

　　通过上文的讲解，希望大家能够意识到吃的重要性，真正的做到会吃，吃好，吃的健康，这才能够达到保健的目的。另外居家保健并不只在于吃上面，心情愉悦、作息规律以及适当的锻炼都是非常重要的，一定要注意多方面同时进行，这样才能达到更好的效果，远离疾病，享受生活的美好。