科学养生 避免营养失衡

　　如今社会水平如此的高，吃的方面也是越来越好，但是我们依然逃脱不了疾病的折磨。其实这很大一部分的原因在于大家对饮食理解存在偏差，吃错了，久而久之才会引起身体的抗议，出现健康问题。今天我们就一起来看看科学养生的宿敌—营养失衡，并且做到一一攻克，收获健康。

　　营养失衡引发多种疾病

　　人体内的疾病多数是由体内某些元素的缺失或者是过量而引发的。其实人体就像一个机器，有不同元素组成，一旦出现营养失衡，长期得不到改善，这时候疾病就会找上门。所以说每种营养都要均衡才好，这样才能保证身体各部分功能得到良好的发挥，抵抗疾病的干扰。

　　出现营养失衡的原因

　　饮食习惯是造成营养失衡最主要的原因，现在人对于品味的追求越来越高，与此同时口感的要求也极难满足，所以现在的食物是越来越精细，这样就会使得很多营养元素流失，不能发挥食物最好的功效，所以为了身体各方面机能需求，建议大家可以适当的吃些粗粮。

　　另一方面就是快餐文化的加入，随着社会不断发展，人们的压力也是相当大的，这时候快餐文化也进入到我们的生活中来，这就会导致我们的营养不均衡，还有就是熬夜工作、娱乐已经严重的影响到我们的作息，这就更加雪上加霜，吃不好，睡不好，长期下来，身体就会拖垮，健康问题也就会随之而来。

　　最后个人体质不同，每个人的肠胃状况、身体素质也会影响到我们对营养素的吸取能力，因此应该有针对性的摄入食物，保证体内营养平衡，提高免疫功能。

　　综上所述，营养失衡的危害是相当严重的，所以为了我们的健康着想，我们需要关注科学养生之法，这样才能取得更好的成效，让我们的身体更加健康。