乌鸡鹌鹑都可以食疗养生

　　现在的人们，生活质量水平是越来越高，其生活观念也在发生着翻天覆地的变化。最主要的表现之一就是越多来越多的人变得更加重视养生保健，开始了养生计划。其实，除了各种健康运动和中医药物以外，很多食物都具有很不错的食疗养生效果，这些食物都可以帮你食疗养生。接下来，就为大家简单地罗列一些食疗养生信息。

　　食疗养生食谱之地黄乌鸡汤

　　这一食疗食谱的主要原料是雌乌骨鸡和生地黄，隔水用文火蒸煮成汤，分两日食用，吃肉喝汤。地黄乌鸡汤具有填精添髓、补脏益智和强身健体的功效。而且，特别适用于用脑过度、脑髓不足、记忆力减退和神疲气短的患者。值得注意的是，感冒发烧者和便秘者却不宜食用此汤。

　　食疗养生食谱之黄精蒸鸡

　　这一食疗食谱的主要原料是黄精、党参、山药和母鸡，所有食材处理完毕上笼蒸3个小时即可。最好空腹分顿食用，吃鸡喝汤。黄精蒸鸡具有益气补虚的功效。而且，特别适用于体倦无力、精神疲惫、体力智力下降的患者。值得注意的是，感冒发烧者和湿热患者都不宜食用此食谱。

　　食疗养生食谱之莲子鸡丁

　　这一食谱的主要原料是净鸡脯肉和莲子，各种食材混合炒熟后，可以分数次佐餐食用。莲子鸡丁具有健脾补肾和养心强身的功效。而且，特别适用于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠和遗精遗尿等症状的患者。

　　食疗养生食谱之杞精炖鹌鹑

　　这一食谱的主要原料是鹌鹑、枸杞子和黄精，将黄精放入鹌鹑体内，文火炖酥，每日1次，吃肉喝汤。杞精炖鹌鹑具有滋养肝肾和补精益智的功效。而且，特别适用于肝肾不足、精血亏虚、腰膝酸软和眩晕健忘的患者。

　　总而言之，我国的中医药学和营养学源远流长，发展成熟。所以，食疗养生方式绝对是中国人应该首选和多加注重运用的一种养生方式。