太极拳养生的几大好处 你了解吗

　　说到养生，有很大一部分的人就会想到太极拳，但是对于没有接触过太极拳的人来说，他们就会质疑，简单的打几套拳脚真的就会起到养生的效果吗，它养生的原理是什么呢？其实要想知道太极拳养生的理由有哪些很简单，下面就一起来了解下吧。

　　扩大肺活量

　　太极拳中的腹式呼吸可以很大限度的提高我们的肺活量。呼吸是人类乃至每个动物与生俱来的本领。也正是由于呼吸才使得我们的生命如此的旺盛，而增加了肺活量就是从某种程度上改变了我们的呼吸方式，这样就使得我们可能会延长自己的寿命。所以说太极拳增加肺活量也就达到了养生的目的。

　　强化血液循环

　　血液循环可以说是直接的影响着我们的生命，一旦我们的血液循环受阻，那么身体各方面的机能也就会相对应的衰弱。特别是一些中老年人会出现很多的血管疾病，例如脑硬化，偏瘫，等等都是和血液循环有着密不可分的关系的，而打太极对于血液循环是有很大的帮助作用的，所以从一定程度上打太极也就减少了很大一部分发病率。

　　保证新陈代谢

　　人体本就是一个无限循环的过程，而这个我们就称之为新陈代谢，我们从外界吸收一些营养物质或者人体必须的微量元素，同样的我们就要把人体内的毒素和有害物质排除体外，而这个过程就成为新陈代谢，所以说一个人的身体健康与否，新陈代谢也是有着非常重要的作用的，而打太极对于新陈代谢绝对是百利而无一害的。

　　所以说，太极拳养生在养生的范围内也是占有比较大的比重的。最好的打太极时间就是早上五点左右开始，每天坚持两到三个小时，一定会有延年益寿的功效的。打太极有这么好的养生效果，不妨大家都来练练吧。