红糖平价又保健 补血食物必选它

　　红糖在我们的生活当中十分常见，我们可以在任何超市当中买到它，味道甘甜、价钱便宜。红糖与白糖不同，它并没有经过特别的深加工，于是就保留了比白糖更多的营养物质。性温、味甘、益气补血、暖胃健脾，保健性能十分有效，是适合更广泛人群的优良补血食物。

　　怎么吃红糖才补血？

　　常规来说，红糖最营养的吃法其实是煮水喝，比起干吃更容易吸收其营养物质。还有最传统的方法就是用红糖煮鸡蛋，使得鸡蛋里的营养物质与红糖的营养物质综合，是适合经期女性的大补品，不仅补血更加美容，使得肤色红润光鲜。当然，煮一碗甜美的红糖小米粥也是不错的选择，更适合肠胃的吸收。

　　红糖搭配什么更补血？

　　红糖补血不一定只能用红糖，给红糖搭配一些食物更能起到补血的作用。如：用山楂、桂枝搭配红糖煮汤，可以有效的缓解妇女的痛经症状。红枣、莲子、银耳加红糖，是很传统的补血食疗法。红糖、枸杞加木耳煮汤，不仅活血化瘀，还有治疗风寒的效果，比起吃西药更加的有益健康。爱喝饮品的女性可以用乌梅与红糖煮水，放凉之后加入蜂蜜，调制一杯养颜乌梅蜜饮，时尚又保健。

　　红糖补血有什么禁忌？

　　红糖虽然含有丰富的营养，但是在用红糖补血的过程中也有一些禁忌，食用时要多加注意。对于产妇来说，喝红糖水的时间不宜过长，因为红糖的活血化瘀作用很可能会导致产妇失血，一般建议喝一周的时间即可。另外，并不是所有的食物里都可以随意加入红糖，例如豆浆就不能加入红糖饮用，否则就会导致豆浆的营养不易被吸收。