老年养生 让老人延年益寿

　　老年养生能够让老人延年益寿。所以很多老年人都喜欢养生，通过养生来达到调节身体机能，强身健体，延年益寿的效果。不管是老年人还是家里有老人的朋友，都应该为了老年人的身体健康多多了解老年养生之道。

　　老年养生之道:心理养生

　　老年养生之道最主要是从心理养生开始，因为进入老年阶段后，老年人的心理最好保持平静，不要担忧太多，不必为太多琐事烦恼。所谓病由心生，若是老年人还经常为琐事担忧，难免会引起生理上的疾病。所以老年人应该保持心理上的平和，心理健康了自然就减少了不少由心病引起的疾病。

　　老年养生之道:运动养生

　　老年养生还注重运动养生。老年人的身体素质不如年轻人的，而运动就是提高身体素质的重要方式。老年人几乎不用劳动了，如果老年人天天坐在家里，不利于身体健康。应该经常到户外舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神。

　　比较适合老年人的运动养生方法是进行慢跑和散步。因为太过于激烈的运动以及不适合老年人了，慢跑和散步都是比较舒缓的运动形式，正好符合老年人行动迟缓的特点。慢跑和散步又是我们熟知的有氧运动，有氧运动能够促进血液循环，提高身体机能，是很有益处的运动养生方式。

　　老年养生之道：饮食养生

　　老年人的养生还要从饮食做起。老年人的饮食不宜辛辣刺激、不宜油腻。应该以清淡的饮食为主，也不要太咸。通常粥类和汤类食物是老年养生不错的选择。

　　老年养生之道就介绍到这里，希望对老年人有所帮助，也祝愿每一位老人都能够通过养生安享晚年。