太极拳 内外兼修的养生之道

　　太极拳在中国，有着悠久的武学历史，而太极二字也是代表一种自然本源的思想境界。太极拳养生之法在中国是广为流传的，长期坚持太极拳养生，既能调节心境，让你每天都有一份乐观向上的心态，也能修身养性，预防一些身体疾病，是十分受大众喜爱的养生之法。

　　养生太极拳可以是治病良方

　　太极拳作为一种柔性运动，还具有治病的疗效，其理疗的原理就是通过适度的柔性运动加上持之以恒的坚持锻炼，疏通全身的经络，推行周身的气血运行，不仅可以增强机体的抗病能力，免疫力系统也会大大的加强。

　　例如，太极拳养生对于治疗颈椎病是有很好的效果的，通过四肢、颈部的运动配合，使得颈部肌腱得到上下拉伸的锻炼，治疗颈椎疾病。

　　养生太极拳可以健体修身

　　很多爱美的女士不愿意运动锻炼的一大原因，就是担心运动会改变体形，比如担心长跑会导致小腿变粗，打羽毛球又会使得手臂变粗。而对于太极拳，就不会有这方面的困扰，长期坚持太极拳养生，不仅不会使得身体变形，还会修身塑形，还给你一个优美、均匀的体态。

　　同时，太极拳养生给女性带来的不仅限于身体上的形体塑造，还从身体内部进行调节，促进血液循环，调养气血，精神焕发。

　　养生太极拳还可以延年益寿

　　太极拳讲究通过各式太极招式对穴位、静脉进行适当的按摩和放松，力量均衡、相得益彰。呼吸平稳、招式柔缓，可以培养你一个心如止水的平和心态。同时，也可以保持血压平稳、消解疲劳，使得肺活量得到扩大，促进身体营养物质转运和交换，及时排除体内有害物质，经络畅通，气血饱满，延年益寿。