小红枣益处多 膳食美容气色佳

　　红枣有着“天然维生素”的美誉，了解中医的人一定知道，很多中医养颜的方子当中，经常会见到红枣的身影。可见，小小的红枣对于广大想要益气补血、膳食美容的爱美女士，是再合适不过的选择。下面，小编就针对红枣的一些普遍做法来给大家讲讲红枣的膳食美容之法。

　　红枣泡食补气排毒
　　红枣最简单食用的方法就是用干红枣泡水或者泡茶，对于需要整天坐在办公室对着电脑的白领一族来说，一杯红枣水不仅可以缓解紧绷的神经，还可以养肝排毒。配合桂圆一起炮制的桂圆红枣茶，不仅补气润嗓，还可以缓解胃寒胃痛的症状。为了能让红枣中的营养成分融入水中，建议将红枣表皮撕开再泡水。

　　红枣煮粥补血养颜
　　最为常见的红枣食用方法就是煮粥，配合大米、当归、枸杞、黄豆，不仅润肠通便，排除机体毒素，还能益气补血，促进人身体的新陈代谢，达到调节人体肤色的效果。

　　红枣煮粥的好处不但可以滋润皮肤，甚至可以滋润头发，特别适合发质干燥、发枯的人群。当然，红枣与粳米一起煮粥的时候，可以在里面加一些菊花，健脾明目，保肝驻颜。

　　红枣煮汤养血安神
　　红枣煮汤是十分美味且有益的膳食美容之法，对于气血不足的女性来说，喝红枣汤绝对是收效最快的补血养颜方法。红枣乌鸡汤，配以枸杞、桂圆和阿胶炖煮，鲜美有祛湿。

　　另外，在肉类煮汤时加入红枣，也能起到很好的膳食美容效果。如花生猪脚红枣汤、红枣甲鱼枸杞汤、兔肉红枣汤等等，其效果养血安神，老少皆宜。

　　值得注意的，挑选红枣时要看红枣是否变质变坏，煮汤时也要注意将红枣煮软煮烂，才能更加发挥红枣的功效，也更易吸收。