减肥膳食 让我们越吃越瘦

　　如果还在为身上囤积的肉肉而苦恼，如果还在对纤瘦的身材产生着无限的憧憬，那么不妨做个行动派，赶紧加入减肥的大潮中巴。而减肥膳食，可以让我们在吃的同时还瘦下来。

　　莲藕章鱼粥更瘦脸
　　很多朋友身材很苗条，但脸蛋却肉嘟嘟的，看人先看脸，所以这种小胖脸都不会十分让人满意，那么不妨尝试一下这道可以瘦脸的莲藕章鱼粥吧。莲藕章鱼粥当中的章鱼和莲藕搭配，不仅可以刺激胃肠促进其蠕动，调节消化吸收，还能够起到滋润的作用，特别适合于既想要瘦脸，又渴望脸蛋滋润的朋友们。这道简单的莲藕章鱼粥，是我们瘦脸的好选择。如果可以定期坚持食用，效果一定会让我们惊喜。

　　冬瓜薏苡仁粥痩肚子
　　在我们的身边，常常会看到有着大大啤酒肚的人，因为腹部是人体里最容易发生脂肪堆积的部位，所以腹部肥胖的人占据胖人中的最多类型。而这道冬瓜薏苡仁粥，就是可以帮助我们瘦肚子的减肥膳食。

　　在中医理论中，冬瓜皮和薏苡仁都具有利水祛湿的作用，所以二者合用煮粥，可以有效减轻和改善胖人体内的湿气。古代医书有云：肥人多痰湿，所以若想减肥，祛湿利水特别重要，而这道冬瓜薏苡仁粥，对于胖人而言可以说是特别定制，故对于肚子肥胖，更加适合。

　　痩腿有效的糯米饭
　　不同地区关于糯米饭的做法不尽相同，而我们今天要说这道糯米饭，则是对于肥胖者而言的福利。很多想要减肥的人都发现，腿部的肉肉特别难减，如果通过大量运动来减肥，腿部的肉肉有可能不减反增，所以一起来看看这道糯米饭吧。这道瘦腿的糯米饭的组成包括薏苡仁，红小豆，糯米以及黄瓜等，这些材料都是能够松解腿部脂肪组织的好食材，所以坚持食用一段时间的糯米饭后，可以发现，腿上的肉肉更松软，也减少了！