冬季食疗养生 这样吃不胖

　　四季跌更，在不知不觉中，冬季的步伐也悄然接近，随着这次全面的降温，感觉冬季已经正式进入我们的生活中来。而民间由来已久的补三九的风俗也成为冬季食疗养生的主旋律，而对于大多数的爱美女士来说，冬季食疗养生，怎样吃不胖才是硬道理。

　　冬季是食疗养生最适宜的季节

　　随着季节的改变，天气变冷，人们的食欲不仅没有一丝的退步，反而更是食欲大增。而正是因为天气的原因，大家急需热能，进补身体，这样才能安然健康的度过这个冬季，因此冬季也就成为“吃货”们的好时节，而今天我们要说的是进补要适当、适宜，这样才不会吃胖。

　　选择多样化的食物

　　其实根据每个人的情况不同，比如身高、年龄、活动量的不同，大家多需要储存的能量也是不同的，所以总的原则来说，根据自身的情况，选择适合的食物养生，提取自身所需的能量，以免过多出现肥胖的尴尬境况。另外一定要选择更加多样化的食物，不要出现过劳进补的情况。

　　如何才能吃不胖？

　　对于女性朋友的健康来说，冬季并不是一个适合减肥的时候，但是也不想因为食欲旺盛出现体重，因此冬季食疗养生，最主要的就是要注意肠道的健康与维护，定期清理肠胃，这样才能保持身材的苗条，身体的健康。在这里建议大家可以固定的去清理自己的肠胃，以免给其带来不必要的负担。

　　其次饮食结构也是很重要的，食疗养生的核心也在这里，并不是大鱼大肉才是好，多吃些绿色蔬菜、新鲜水果，这对于胃部的消化是极好的。所以说蔬菜水果既能帮助消化，也能控制食量，希望大家在冬季食疗养生的时候注意关注才是。

　　最后提醒大家，冬季来临，大家注意合理话的食疗养生，不要过于盲目，有重点、丰富全面话的进补才对，否则给自己的身体带来什么危害，那可就得不偿失了。