失眠易怒易感冒 亚健康状况要调理

　　亚健康状态是一种处于病与非病之间的一种身体健康状态，造成这种状态的原因不胜其数，如生活节奏太快、工作压力无限大等等。也正因为这种状态不是病，所以很多人都没有太过于关注亚健康。但其实，长时间处于亚健康状态的人更容易失眠、易怒、免疫力低下，最终的结果还是会导致心理或者身体上的疾病。

　　远离亚健康生活习惯要健康
　　亚健康状态和现代人的不良生活习惯关系密切，生活压力下的长期酗酒、工作压力下的失眠熬夜、缺乏运动、就餐时间不稳定、高热量高脂肪的快餐生活等等，都是造成亚健康状态的原因。要远离亚健康状态，就要有良好的生活习惯，不要把身体去做可耗费的资源。

　　心理亚健康自我调节要注意
　　不良生活习惯之下，不仅仅会导致身体出现亚健康状态，心理也很难幸免。大多数处于心理亚健康的人，往往情绪低落、暴躁易怒、食欲低下，这样的状态就需要去咨询一下心理医生了。状况轻微的朋友，也可以多挑一些空余时间，约一个好朋友出来谈谈心，有时候，倾诉其实是很好心理调节方式。

　　缓解亚健康食物辅助不能离
　　当你处于亚健康的状态时，有一种很简单的方式来缓解，那就是吃东西。在慢慢品尝食物时，咀嚼食物的过程会给人带来放松的愉悦感。在压力巨大、神经紧绷的状态下，可以吃一些富含维生素C的水果，或者喝一杯安神的牛奶。同时，健康的饮食习惯也会有助于你的身体健康，保持你精力旺盛。

　　亚健康不是病，可是如果忽视它反而会给你带来困扰。所以我们应该懂得适时检查一下自己是否处于亚健康，懂得调理亚健康状态。