5种天然食物 助你防皱祛斑

　　如今，存在很多的美容养颜和防皱祛斑的药物、治疗手术和偏方等等。其实，根据中医营养学来讲，很多天然的食物也是具有极佳的防皱祛斑、美容美颜的功效的。比如接下来所介绍的这五种食物，或者说五种果汁饮品，便是如此。

　　防皱祛斑食疗之胡萝卜汁

　　这里的胡萝卜汁是既可以用来外服敷用，也可以用来内服饮用的。每天早晚洗脸后，用新鲜胡萝卜汁拍脸，待胡萝卜汁干透后，再用植物油轻轻拍敷脸面即可。

　　另外，每天喝一杯胡萝卜汁也具有防皱祛斑的效果。因为胡萝卜内含丰富的维生素A原，这一物质具有滑润肌肤和强健肌肤的作用，还可以防止皮肤粗糙及雀斑。所以说，胡萝卜绝对是一种非常重要有效的防皱祛斑的食疗食物。

　　防皱祛斑食疗之西红柿汁

　　西红柿内含丰富的维生素C，也因此，它被称为“维生素C的仓库”。根据营养学理论，维生素C具有减少肌肤内黑色素、抑制肌肤内酪氨酸酶的活性等作用，进而使肌肤保持润滑白嫩。所以说，每天喝一杯西红柿汁或者经常食用西红柿，都具有很好的防皱祛斑疗效。

　　防皱祛斑食疗之黄瓜粥

　　根据现代相关科学研究证明，黄瓜内含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及铁等多种营养物质。因此，经常喝黄瓜粥，可以有效地消除肌肤雀斑，增白和润滑肌肤。相关专家建议，一般一日两次饮用黄瓜粥，就能够达到润泽肌肤、祛除皱斑和瘦身健体的食疗功效。

　　防皱祛斑食疗之柠檬冰糖汁

　　柠檬汁也具有很好的防皱祛斑之功效，这主要是因为其内也含有丰富的维生素C、铁、磷和B族维生素等营养物质。经常饮用柠檬汁，不仅仅可以嫩白肌肤、消除面部色斑和防止皮肤血管老化，还可以防止人体动脉硬化。所以说，柠檬汁也是一个不可缺少的重要防皱祛斑的食疗食物。

　　防皱祛斑食疗之黑木耳红枣汤

　　这一款食物药膳中的黑木耳祛除面色黑斑、防止肌肤老化；而大枣则具有和中益气与健脾润肤的食疗功效。所以说，经常饮用黑木耳红枣汤，比如在每日早晚餐餐后各饮一次，就可以驻颜祛斑、健美丰肌和防止皱纹的功效。

　　总归一句话，食疗方法是最可靠、也最健康的一种美容养颜之法。