白领养生3小技巧 常学常健康

　　现代白领的工作虽然比较轻松，白领也成为了很多人羡慕的对象。但是其实白领的身体健康状态反而比其他人的都差一些，很多白领的亚健康状态堪忧。所以白领养生也成为白领所关注的话题。那么白领应该怎么养生呢？

　　白领养生技巧一：常伸懒腰

　　白领每天坐在办公室里不活动一下筋骨，容易导致血液流通受阻，长期下来对身体的影响极其不好。那么这时候就应该多伸懒腰。很多人可能不好意思伸懒腰，认为有损形象，其实伸懒腰对身体好是有医学根据的。

　　经过医学研究发现，人体血液循环靠肌肉和心脏的收缩、舒展来实现的。伸懒腰的过程，肌肉和心脏都得到了舒展扩张。所以在办公室里伸伸懒腰正好可以舒展一下，使血液得到了流通。

　　白领养生技巧二：做眼保健操

　　白领一天都坐在电脑前，眼睛容易疲劳，也容易近视。为了眼睛的健康，建议白领可以隔一段时间就坐一次眼保健操，既能够是眼睛得到暂时的休息，又能够保护视力，防止近视。如果眼睛累了最好能够看看远处的东西也可以缓解眼睛疲劳。

　　白领养生技巧三：心理放松

　　现代白领的工作压力大，容易引起亚健康。如果压力过大，会引起身体各方面的不适，也会导致失眠。所以白领们应该学会给心理减压。比如周末和朋友外出游玩放松一下一周来的工作压力。也可以在平时听一些舒缓的轻音乐。

　　白领养生的小技巧就介绍到这里，适合自己的才是最好的，白领们可以根据自己的实际情况选择适合自己的养生方法。