2款营养搭配食物 吃出健康身体

　　现代人的物质生活在在衣食住行都满足的情况下，饮食上就开始讲究营养搭配。确实，人体需要的多种微量元素、营养物质很多，只有搭配合理了才能够让身体更加健康。如果人体出现营养不均衡，身体机能也多多少少会受到影响。因此有必要了解一下食物的营养搭配，在饮食中吃出健康身体。

　　营养搭配食谱一：酸菜和狗肉

　　酸菜和狗肉搭配起来既有营养，又美味。酸菜是开胃的食物，狗肉富含蛋白质，酸菜中的乳酸菌正好可以消化吸收掉蛋白质和油脂，两者可谓是极好的搭配。值得注意的是，狗肉乃大补之物，吃多导致身体燥热，而且酸菜是腌制的，吃多对身体也不好。所以就算这两者既有营养又美味可口，也不可过于多吃。

　　营养搭配食谱一：番茄和鸡蛋

　　营养搭配当中最常见的食谱就是番茄炒蛋了，它们的材料都是简单常见的，又是家常菜，是餐桌上常见的一道菜。事实上番茄和鸡蛋的搭配是很有营养依据的，番茄富含维生素C，鸡蛋又是富含蛋白质的食物。两者搭配能让它们的营养物质得到充分的利用，更好地为人体所吸收。所以爱吃番茄炒蛋的朋友可以经常吃这一道菜。

　　营养搭配讲究的是互相促进营养成分在人体内的吸收与消化，还要注意避免食物的相克与禁忌。以上这两种食谱只是营养搭配中的一些例子，生活中还有很多是营养搭配的食物。不妨多尝试营养搭配，让人体营养均衡。